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현대 사회에서 SNS(소셜 네트워크 서비스)는 친구들과 소통하고, 정보를 얻고, 일상을 공유하는 중요한 도구가 되었습니다. 하지만 SNS 사용 시간이 늘어나면서 피로감, 스트레스, 집중력 저하를 경험하는 사람들이 많습니다. 나도 어느새 SNS에 너무 많은 시간을 보내고 있다는 걸 깨닫고, SNS 디톡스를 결심하게 되었습니다.이 글에서는 SNS 디톡스 도전기를 통해 얻은 경험과 깨달음을 공유하고, 디지털 소음에서 벗어나 여유를 되찾는 방법을 소개하려고 합니다.왜 SNS 디톡스가 필요했을까?SNS 과다 사용의 현실하루에도 수십 번씩 스마트폰을 열어 인스타그램, 페이스북, 트위터를 확인했습니다. 피드를 스크롤하는 시간이 하루에 3~4시간은 훌쩍 넘겼죠.비교 심리: 친구들의 완벽한 일상을 보며 나도 모르게 비교..

현대인의 일상에서 스마트폰은 빼놓을 수 없는 필수품입니다. 출퇴근길, 점심시간, 심지어 잠들기 전까지도 스마트폰을 손에서 놓지 않는 경우가 많죠. 하지만 이 작은 기기가 우리의 시간과 집중력을 점점 갉아먹고 있다는 사실을 알고 계신가요?스마트폰 과다 사용은 생산성 저하, 집중력 감소, 수면 장애 등 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 스마트폰 사용을 줄이는 방법과 그로 인해 얻을 수 있는 이점들을 알아보겠습니다.  왜 스마트폰 사용을 줄여야 할까?스마트폰은 우리의 삶을 편리하게 만들어주는 도구이지만, 과도한 사용은 여러 가지 부작용을 초래합니다. 집중력 저하끊임없는 알림은 우리의 주의를 산만하게 만듭니다.작업 중 스마트폰을 확인하는 습관은 멀티태스킹을 유발해 생산성을 떨어뜨립니다.수면 질 저..

현대 사회는 정보의 홍수 속에 살고 있습니다. 스마트폰, 노트북, 태블릿 등 디지털 기기 없이는 하루도 버티기 힘든 시대죠. 하지만 너무 많은 정보와 끝없는 알림 속에서 우리는 종종 피로를 느끼곤 합니다. 디지털 미니멀리즘은 이런 디지털 과부하에서 벗어나, 필요한 정보와 활동에만 집중해 더 나은 삶을 누리게 해주는 라이프스타일입니다.이번 글에서는 디지털 미니멀리즘의 개념, 실천 이유, 그리고 구체적인 실천 방법에 대해 알아보겠습니다.  디지털 미니멀리즘의 정의와 철학디지털 미니멀리즘은 디지털 기술을 단순히 줄이는 것을 넘어, 기술을 더 의도적이고 효율적으로 사용하는 삶의 철학입니다. 2019년 칼 뉴포트가 자신의 책 『Digital Minimalism』에서 소개하며 널리 알려졌습니다. 핵심 원칙목적 있는..